CURITIBA, 03 DE JUNHO DE 2015.
EXERCÍCIO INICIAL DE AQUECIMENTO: CENTRAMENTO E ATERRAMENTO.
1.
Com a cabeça, sim-sim, não-não.
2.
Olhar para a direita, esquerda (pescoço);
3.
Abertura do tórax (ombros).
4.
Alongamento dos braços: pianinho com os dedos
das mãos.
5.
Do topo da cabeça, enrolando até o umbigo.
Volta.
6.
Pélvis, para um lado, depois para o outro lado.
7.
Equilíbrio (perna): abre, cruza a frente e cruza
atrás.
8.
Pés e tornozelo: fora e dentro, massageando.
9.
Pés: arco externo, centro, arco interno, centro.
10.
Pêndulo: rodando para um lado e depois para o
outro lado. Segurando o abdômen, mantendo o alinhamento.
EXERCÍCIO 2 : DESCENDO O
CORPO EM OITO TEMPOS.
Depois, as mãozinhas em oito tempos, pára em 8. Ergue o
braço direito, em cima em oito. Fica em oito. Ergue o braço esquerdo, em
oito. Caminha os pés em oito. Desenrola,
em oito tempos.
EXERCÍCIO 3: CAMINHANDO.
Andando e passando entre duas pessoas. Acelerando, esquivando, desacelerando.
EXERCÍCIO INDIVIDUAL:
Pisoteando,rolando,puxando,
deslizando, pisando. Nos três planos, mesa, porta. Vários níveis. Ao final 8 tempos, registrando as sensações,
percepção.
EXERCÍCIO EM DUPLA:
1. Pisoteando,
rolando, puxando, deslizando, pisando.
2. Quem
é o proponente?
3. Sugerir
mais do que conduzir.
4. Procurar
não ficar no mesmo nível, nível alto, médio e baixo.
5. A
possibilidade de explorar sutilezas.
6. Compartilhamento
de peso com o colega.
7. Trocando
de colega.
8. Deslocamento
no espaço até encontrar outro colega.
9. Oito
tempos para percepção,
EXERCÍCIO BILL POINT, GRUPO
DE 7, CADA UM EM UMA RAIA
1. Idas
e voltas, com caminhadas, frequência.
2. Abrir
a escuta corporal.
3. Frente
e costas, menos lateral.
4. Precisão
nas respostas.
5. Pausas.
COMENTÁRIO:
A OBSERVAÇÃO é fundamental
na prática e desenvolvimento de qualquer atividade. A repetição é outro quesito
fundamental para o aprimoramento do exercício, para a memória da partitura
corporal, e para a criação de outras formas.
O individual e o coletivo
não se excluem. Para realizarmos uma atividade individual, precisamos respeitar
a diferença, e o espaço nosso em relação a outrem. Assim como precisamos na
atividade em conjunto, nos comunicar fisicamente, a partir do corpo e não da
fala, estabelecer essa comunicação com o outro, mantendo nosso foco no
exercício e na contiguidade da atividade. Só assim amadurecemos e nos
desenvolvemos dentro deste processo. Juntando o acabamento teórico e
processual, conseguimos então dar forma ao personagem.
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